NADO DE PEITO

Para os atletas que participarão da próxima etapa do circuito Unami de natação master, vai uma dica para o nado da discórdia: O NADO DE PEITO!

1. Necessita-se de uma coordenação maior em relação aos outros estilos, uma vez que a propulsão é maior nas pernas que nos braços. Existe uma necessidade na coordenação entre braço e perna, realizando-os separadamente e com o mínimo de resistência;
2. Procure abrir a ponta dos pés para a lateral sem deixar que os joelhos abram mais que o necessário;
3. A recuperação do braço deve ser realizada com os cotovelos próximos, e ao alongar seus braços a frente deve-se buscar a projeção do corpo para frente, não realizando o movimento para baixo;
4. No momento da realização da braçada deve-se trazer o braço ate a linha do ombro, os movimentos da mão e do antebraço deve ser único, como se fosse uma "peça" só;
5. A filipina deve ser realizada de maneira relaxada e aproveitando o deslize. Força no momento em que os braços estão na linha do ombro, simultaneamente com o movimento de ondulação. A recuperação dos braços devem ser o mais próximo do corpo para que haja a diminuição da resistência;
6. Deve-se tentar nadar com um número entre 4-7 braçadas por 25mts.

* 1º vídeo - Eduardo Fischer - atleta brasileiro que entre 2000 e 2006 foi o melhor peitista brasileiro

* 2º vídeo - Kosuke Kitajima - atleta campeão olímpico e mundial, na analise do BLOG, o atleta mais técnico do mundo e que revolucionou o nado mundialmente junto com sistema de treinamento.